Batido de avena

Agregar avena a nuestros batidos en el desayuno es una buena excusa para enriquecerlo. No se trata de sabor, sino de un buen aporte de fibra, tiene menos calorías que una tostada de pan. Te sentirás lleno por más tiempo, por lo que es beneficioso para perder peso.

Lo mejor y lo que me encanta es que la avena es muy versátil. Con lo cual la puedes combinar con frutas, frutos secos, sola, con canela, mantequilla de maní… ¡En fin! tú decides las posibilidades. Por el momento vamos a decantarnos por un batido sencillo, fácil y rápido.

INGREDIENTES

avena
⅓ Taza de avena
leche
1 Taza de leche
miel
Una cucharada de azúcar morena o miel
vainilla
½ cucharadita de extracto de vainilla
Ingredientes opcionales que puedes agregar para mejorar tu batido de avena. (Son compatibles juntos o por separado)
canela
1 Cucharadita de canela molida
cuchara y polvo
2 Cucharadas de cacao en polvo
mantequilla de mani
1 Cucharada de mantequilla de maní
PLATANO
Trozos de plátano para decorar

CÓMO PREPARAR

  • En una licuadora echa todos los ingredientes empezando por la leche.
  • Licua hasta obtener la consistencia deseada.

¡Listo, un desayuno fácil y saludable!

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