Batido de mango y naranja

Este delicioso batido tropical de mango, naranja, piña y manzana 100% pura fruta. Es perfecto para comenzar el día con mucha energía y refrescarte en la mañana de un día caluroso. Aunque también es estupendo para esos días del año donde casi no ves el sol. Este batido está lleno de vitamina C y vitamina A. 

Beneficios de desayunar con frutas

NUTRIENTES

  • La naranja contiene ácido fólico, cítrico, magnesio, calcio, beta caroteno. Una naranja al día te ayuda a cubrir las necesidades diarias de vitamina C de tu organismo. La fibra te ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Mejora la tolerancia a la glucosa lo cual es ideal para los diabéticos, en este batido ayuda a equilibrar el azúcar del mango.
  • El mango además de poseer vitamina C, contiene mucha azúcar la cual te aporta energía para comenzar el día. Además tienen minerales, que ayudan a controlar la presión arterial, producir glóbulos rojos, proteger el corazón, la visión y prevenir ciertos tipos de cáncer.
  • La piña es rica en acido fólico, vitaminas B6, B1 y C. Es baja en caloría y contiene mucha agua y fibra. Ayuda a la cicatrización de las heridas y cirugías.
  • La manzana es un diurético natural lo cual te ayuda a eliminar líquidos a eso podemos sumar que es rica en vitamina B12, B6, B1, B2, calcio, potasio, hierro, magnesio…
  • Como podrás observar es un smoothie con un alto valor nutritivo para una dieta saludable. Lo mejor es que a los niños les encanta.

INGREDIENTES

Naranjas
1 Naranja
Manzana
1 Manzana
mangos
1 Mango maduro
1 Taza con trozos de piña congelada

CÓMO PREPARAR

  • Lavar la naranja, mango, manzana y piña.  
  • Pelar la naranja, picar en trozos para conservar su fibra. 
  • Picar la manzana con concha. 
  • El mango y la piña pelar y picar. 
  • Coloque todo en la licuadora y mezcle hasta que quede cremoso y suave. 

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